Epres-diós overnight oats (másnapos zabkása)
2023. június 14. írta: Vajdovich Dorottya

Epres-diós overnight oats (másnapos zabkása)

IR-barát, hozzáadott cukor mentes, edzés utáni

Hozzávalók egy főre: 2,5 ek. (kb. 25 g) zabpehely 100 ml mandulaital 50 g sovány túró 1 zárt maréknyi dió (kb. 10 g) 1 csipet fahéj 40 g eper (friss vagy fagyasztott) Elkészítés: Áztasd be befőttes üvegben a zabpelyhet annyi mandulaitalban, ami éppen ellepi. Zárd le az üveget, majd…

Mogyoróvajas-banános zabmuffin
2023. március 01. írta: Vajdovich Dorottya

Mogyoróvajas-banános zabmuffin

IR-barát, tejmentes, hozzáadott cukor mentes

Hozzávalók: 1 db banán 3 ek. mogyoróvaj 1 kk. vaníliaaroma 1 db tojás 3/4 csésze zabpehely 0,5 kk. sütőpor 1 csipet só tetejére: mogyoróvaj és durvára tört földimogyoró (ízlés szerint)   Elkészítés: A banánt egy nagy tálban összenyomkodjuk egy villával és hozzákeverjük a többi…

Csokis keksz csicseriborsóból
2017. december 21. írta: Szarka Dorottya

Csokis keksz csicseriborsóból

(tojásmentes, tejmentes, gluténmentes, IR-kompatibilis)

Hozzávalók 20 darabhoz: 200 g lecsöpögtetett (konzerv) csicseriborsó – vagy ugyanennyi főtt csicseri 50 g gluténmentes zabpehely 70 g eritrit 50 g natúr (cukrozatlan) mogyoróvaj 50 g (cukrozatlan) almapüré 50 g cukormentes, gluténmentes, tejmentes étcsokoládé (pl. Torras) 1 tk gluténmentes…

süti beállítások módosítása