Hozzávalók egy személyre:
1 db teljes kiőrlésű tortillalap (kb. 60-65 g)
60 g konzerv tonhal
50 g paradicsom
50 g kígyóuborka
50 g jégsaláta
30 g csemegekukorica
1 ek. olívaolaj
50 g natúr joghurt
1 kk. mustár
zöldfűszerek
Elkészítés:
A tortillalapot mikróban kissé melegítsd fel,…
Hozzávalók egy főre:
2,5 ek. (kb. 25 g) zabpehely
100 ml mandulaital
50 g sovány túró
1 zárt maréknyi dió (kb. 10 g)
1 csipet fahéj
40 g eper (friss vagy fagyasztott)
Elkészítés:
Áztasd be befőttes üvegben a zabpelyhet annyi mandulaitalban, ami éppen ellepi.
Zárd le az üveget, majd…
Hozzávalók egy adagra:
20 g teljes kiőrlésű, hozzáadott cukor mentes granola
60 g sovány, krémes állagú túró
60 g natúr joghurt
50 g málna (friss vagy fagyasztott)
15 g étcsokoládé (85%-os kakaótartalmú)
ízlés szerint folyékony édesítő vagy 4:1 édesítő
1 mk.…
