Cukkinis-sajtos csirkemell bulgurral
2023. július 21. írta: Vajdovich Dorottya

Cukkinis-sajtos csirkemell bulgurral

IR-barát

Hozzávalók (egy főre): 100 g csirkemell 150 g cukkini 30 g mozzarella/ más sajt 30 g tejföl (12%-os) 60 g bulgur 1 ek. olívaolaj só, bors, zöldfűszerek Elkészítés: Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra és egy kisebb tepsit olajozz ki. A cukkinit karikázd fel és az egyik felét helyezd a…

Mediterrán bulgur saláta
2017. szeptember 16. írta: Sárga Diána_dietetikus

Mediterrán bulgur saláta

(tojásmentes, laktózmentes, IR-kompatibilis)

Hozzávalók 4 főre:- 280 g bulgur (szárazon mérve)- 4 db közepes méretű paradicsom- 80 g fekete olíva bogyó- 40 g póréhagyma- 1 nagy maréknyi rukkola- 200 g feta sajt (laktózmentes)- 4 evőkanál olíva olaj- só, bors, citromlé- ízlés szerint: friss bazsalikom, koriander ElkészítésA bulgurt kétszeres…

süti beállítások módosítása