Kakaós-túrós zabsüti
2023. november 09. írta: Czakó Betti

Kakaós-túrós zabsüti

Hozzávalók (3 db - hoz) 1db érett banán 60g (gm.) zabpehely 50g zsírszegény, krémes túró 1 ek. zsírszegény holland kakaó 2 db tojás 100ml tej/ növényi ital fél tk.sütőpor 30g étcsoki (85%-os) kis marék piros bogyós gyümölcs mix Elkészítés:   A banánt, tojásokat, tejet, túrót…

Céklás humusz dióval és zöldségekkel
2023. május 02. írta: Vajdovich Dorottya

Céklás humusz dióval és zöldségekkel

szívbarát, IR-barát, tejmentes, gluténmentes

Hozzávalók 4 adaghoz: 1 kisebb fej cékla (kb. 150 g) 250 g csicseriborsó (konzerv) 2 ek. szezámmag + 3 ek. olívaolaj (tahini) fél db citrom leve 1 gerezd fokhagyma 1 tk. római kömény 1 csipet só 20 g dió összetörve Elkészítés: A céklát alufóliába csomagold be, majd tedd 200 °C-ra…

Kapros tavaszi köret
2019. május 01. írta: Szabó Lucia Dietetikus

Kapros tavaszi köret

(gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, IR barát)

Hozzávalók: (2 főre) 1 db közepes cukkini fél csomag spárga (kb 8 szál) 1 ek olaj fél csomag friss kapor 1 gerezd fokhagyma 1 szál újhagyma só, bors Elkészítés: Egy tapadásmentes serpenyőben hevíteni kezdem az 1 evőkanál olajat, közben az újhagymát megtisztítom, felvágom és az olajra…

Spárgás egytálétel
2019. április 25. írta: Szabó Lucia Dietetikus

Spárgás egytálétel

(ir barát, cukormentes, tejmentes, tojásmentes)

Hozzávalók: (2 főre) -400g spárga  -100g húsos sonka (tökéletes a Húsvétról megmaradt sonka is)  -2 gerezd fokhagyma  -oregánó, bazsalikom   Elkészítés: Először a spárgát megmosom, letöröm az alsó fás részét. Közben egy tapadásmentes grillserpenyőben elkezdem az apró kockára vágott sonkát…

süti beállítások módosítása