Őszi töltött padlizsán kölessel
2023. október 09. írta: Vajdovich Dorottya

Őszi töltött padlizsán kölessel

IR-barát, diabetikus

Hozzávalók (1 személyre): fél db padlizsán (kb. 175 g) 120 g csirkemell 45 g köles (száraz) 10 g vöröshagyma 40 g sütőtök 60 g csiperkegomba 10 g olívaolaj 15 g trappista sajt só, bors, kakukkfű, őrölt szerecsendió   Elkészítés: A sütőt 180 °C-ra melegítsd elő és egy kisebb tepsit…

Áfonyás-mandulás bögrés süti
2023. július 27. írta: Vajdovich Dorottya

Áfonyás-mandulás bögrés süti

IR-barát, hozzáadott cukor mentes, diabetikus

  Hozzávalók (egy tepsihez, kb. 15 adag): 1 bögre natúr joghurt 2/3 bögre olaj 1 bögre 4:1 édesítő 3 bögre zabpehelyliszt 3 db tojás 1 kk. vaníliaaroma 1 csomag sütőpor 450 g áfonya 100 g mandula Elkészítés: A sütőt melegítsd elő 180 °C-ra és egy tepsit bélelj ki sütőpapírral. Az…

Epres-diós overnight oats (másnapos zabkása)
2023. június 14. írta: Vajdovich Dorottya

Epres-diós overnight oats (másnapos zabkása)

IR-barát, hozzáadott cukor mentes, edzés utáni

Hozzávalók egy főre: 2,5 ek. (kb. 25 g) zabpehely 100 ml mandulaital 50 g sovány túró 1 zárt maréknyi dió (kb. 10 g) 1 csipet fahéj 40 g eper (friss vagy fagyasztott) Elkészítés: Áztasd be befőttes üvegben a zabpelyhet annyi mandulaitalban, ami éppen ellepi. Zárd le az üveget, majd…

süti beállítások módosítása