Hozzávalók 4 adaghoz

• 200 g hajdina
• 80 g zellergumó
• 500 g spárga
• 2 gerezd fokhagyma
• só               
• bors
• 1 tk reszelt gyömbér
• 1 ...

Hozzávalók 4 személyre

• 500 g csiperke
• 200 g füstölt sonka
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 100 g sűrített paradicsom
• 1 ek napraforgóolaj
• só
• bors
• ...

Hozzávalók 12 darabhoz

• 1 db nagyobb cukkini (kb. 400 g)
• 80 g kölesliszt
• 1 csomag (125 g) light mozzarella
• 2 gerezd zúzott fokhagyma
• só
• kapor
• 1 ...

Hozzávalók 30 darabhoz

• 100 g kölesliszt
• 20 g burgonyapehely
• 1 tk útifű maghéj
• 1 ek őrölt chia mag
• 60 g eritrit
• 60 g laktózmentes sütőmargarin
• ...

Hozzávalók 4 személyre

• 1 db nagyobb (kb. 400 g) cukkini
• 2 gerezd zúzott fokhagyma*
• 2 marék medvehagyma
• 2 teáskanál kókuszzsír
• 4 dl kókusztej (házi ...

Hozzávalók 4 adaghoz

• 240 g hajdinaliszt
• 40 g burgonyakeményítő
• 40 g bambuszrostliszt (helyettesíthető keményítővel, de a bambuszrost csökkenti a ...

Hozzávalók 4 főre

• 4 db főtt tojás
• 250 g alma (hámozva mért mennyiség, kb. 2 db közepes méretű)
• 1 marék snidling
• 1 dl zabtejszín
• 1 evőkanál ...

RÉPATORTA

(gluténmentes, tejmentes, IR-barát)

Hozzávalók (18 cm-es tortaformához, 12 szelet)

• 150 g zsírtalanított mandulaliszt
• 50 g durvára tört mandula
...

Hozzávalók 12 db muffinhoz

• 125 g kukoricaliszt
• 125 g barna rizsliszt
• 1 evőkanál útifű maghéj (elhagyható)
• 2 db tojás
• 2 evőkanál tejföl (12%-os ...

Hozzávalók az alaphoz (18 cm-es tortaformához, 8 szelethez)

• 1 bögre gluténmentes zabpehely
• 1/2 bögre dió (vagy más olajos mag, pl. mandula)
• 1/2 bögre ...