Hozzávalók:- 2 ek chia mag (itt beszerezhető)- 2 dl rizstej (itt beszerezhető)- fél banán- szeletelt mandula- 1 vanília rúd
Elkészítés:A rizstejet összekeverjük a chia maggal és egy éjszakán át hűtőben pihentetjük. Másnapra kocsonyás, puding állagúvá válik, a magas rost tartalmú chia magnak…
Hozzávalók:- 200 ml kókuszvíz (itt beszerezhető)- 1 tk görög joghurt - 1 nagy marék spenót- 1 db banán- 1 tk lenmag (itt beszerezhető)
Elkészítés:Turmixgépbe rakjuk a felszeletelt banánt, alaposan megmosott spenótot, előzetesen 1-2 órára beáztatott lenmagot, majd felöntjük annyi kókuszvízzel,…
Hozzávalók 12 szelethez: - 4 db tojás - 1 púpozott ek gesztenyeliszt (itt beszerezhető) - 1 púpozott ek kölesliszt (itt beszerezhető) - 4 ek nyírfacukor (itt beszerezhető) - 2 dl Cocomas kókuszkrém (itt beszerezhető) - 2 ek kakaópor Elkészítés: A kókuszkrémet felhasználás előtt 30 perccel…
Hozzávalók 5 adag leveshez: - 1 l 100 %-os narancslé - 2 dl rizstejszín - 2 ek méz - 1 rúd vanília - 200 g cseresznye - 200 g körte Elkészítés: A narancslevelet elkeverjük a rizstejszínnel, majd ízlés szerint adunk hozzá mézet, és egy vanília rúd kikapart belsejét is hozzákeverjük. A cseresznyét…
Hozzávalók 1 pohárhoz: 200 gramm piros bogyós gyümölcs (áfonya, szeder, málna) 1 dl kókusztej (bolti vagy házi készítésű) 1 dl víz 1 tk útifű maghéj (itt beszerezhető) Elkészítés: A bogyós gyümölcsöket alaposan megmossuk, majd a kókusztejet hozzáadva alaposan leturmixoljuk. Kevés víz segítségével…
Hozzávalók:
- 1,2 l víz
- 160 g mandula
- őrölt fahéj
- 20-25 g eritrit
Elkészítés
Növényi tejkészítő gép segítségével 20 perc alatt habos mandulatejet készítünk. Ehhez szükséges egy jól daráló növényi tej készítőgép (én ezt a típust használom). A mandulát beletesszük a tartályba,…
Hozzávalók 16 szelethez: - 500 g zabpehely - 1 kg édeskés alma - 100 g mandula / dió - 100 g kókuszsír (vagy vaj, ha nem szükséges a tejmentesség) - 2 teáskanál fahéj - 1 csipet só Elkészítés: Az almákat megmossuk és nagy lyukú reszelőn lereszeljük a héjával együtt. Kézzel összedolgozzuk a…
Hozzávalók 20 darab vitamin golyóhoz:
-200 g sárgarépa
-50 g dió
-50 g búzacsíra (el lehet készíteni búzacsíra nélkül is, kétszeres mennyiségű dióval, így gluténmentes lesz)
-30 g kókuszreszelék (itt beszerezhető)
-2 evőkanál méz
-1 citrom
Elkészítés: A sárgarépát meghámozzuk és kis lyukú…
Hozzávalók 16 szelethez:
- 140 g zabpehelyliszt (itt beszerezhető)
- 60 g zabkorpa (itt beszerezhető)
- 80 g xilit (itt beszerezhető)
- 8 db tojás
- 200 g kimagozott meggy
- 2 kávéskanál sütőpor
- fél kávéskanál fahéj
- késhegynyi szegfűszeg
Elkészítés: Első lépésben szétválasztjuk a…
Karácsonyra, névnapra, születésnapra vagy csak úgy ha egy kis sósra vágytok...
Hozzávalók 10 db grissini-hez:
-150 gramm teljes kiőrlésű búzaliszt
-50 gramm búzaliszt
-150 ml víz
-5 gramm instant élesztő
-2 evőkanál extra szűz olívaolaj
-1 kávéskanál só
-70 gramm sűrített paradicsom
-1…